Ondata di calore, raccomandazioni per prevenire problemi alla salute

Si ricordano le regole da seguire per affrontare l’afa, a tutela dei soggetti più fragili.

Le previsioni di Arpa Lombardia indicano per mercoledì 15 luglio temperature molto elevate, con valori compresi tra 34 e 39°C e condizioni di forte disagio da calore, aggravate dall’umidità nelle ore centrali della giornata. Nel pomeriggio potranno svilupparsi temporali sul Nord Italia che contribuiranno a un graduale abbassamento delle temperature.

Da giovedì 16 luglio è previsto un lento e progressivo calo termico, con tempo in prevalenza stabile e soleggiato. Nella giornata di venerdì 17 luglio sono attesi nuovi temporali che favoriranno un’ulteriore diminuzione delle temperature.

L’ondata di caldo può rappresentare un rischio soprattutto per anziani, bambini piccoli e persone con patologie croniche. È quindi importante adottare alcune semplici precauzioni.

Ecco alcune regole per affrontare il caldo estivo:

• Bevi tanta acqua più volte al giorno.
• Evita di uscire e fare attività fisica nelle ore più calde della giornata.
• Apri le finestre di casa al mattino, abbassa o socchiudi le tapparelle.
• Raffresca l'ambiente in cui soggiorni.
• Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a un ambiente climatizzato.
• Quando esci, proteggiti con un cappello e occhiali scuri; in macchina, accendi l'aria condizionata se disponibile e utilizza sempre le tende da sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata.
• Indossa abiti leggeri e larghi, realizzati con fibre naturali, come lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, prurito e arrossamenti.
• IIn caso di mal di testa causato da colpi di sole o di calore, lavati con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.

È attivo il 1500, numero di pubblica utilità del Ministero della Salute in sinergia con l'Istituto Nazionale per l'Assicurazione contro gli Infortuni sul Lavoro (INAIL), che offre ascolto e informazioni ai cittadini, soprattutto alle persone più fragili e a rischio, al fine di mitigare gli effetti delle ondate di calore sulla salute.
Il numero è operativo dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 17, esclusi i giorni festivi.